La façon a plus simple d'utiliser les barres parallèles est debout, face aux barres. Saisissez les barres au niveau de l'angle, avancez douvement vos pieds pour avoir le corps parallèle à la partie basse des barres. Gardez le corps droit et utilisez vos bras pour monter puis descendre le haut du corps. Pour plus de challenge, positionnez-vous au-dessus des barres, bras tendus tenant les barres horizontales. Vous pouvez descendre sur vos bras pour travailler les triceps, ou monter les jambes pour travailler vos abdominaux.